Uyumlu, Dirençli ve Başarılı. Çünkü Belirsizliklerle Başa Çıkabiliyor.

Günümüzde en çok konuşulan kavramlarından birisi belirsizliklerle başa çıkmak. Hayatımız belirsizliklerle bir yandan karmaşıklaşırken bir yandan da gelişiyor. İşte tam da bu noktada esneklik ve adapte olmak bu gibi belirsiz durumlarla karşılaştığımızda kullandığımız becerilerimiz arasında yer alıyor.

Esneklik ve adapte olma yeteneğimizi geliştirdiğimiz noktada dayanıklılığımız artıyor ve iş hayatımızda güven oluşturmamız, iyi kararlar almamız, ihtiyaçları karşılamamız gibi noktalarda fırsatlar yaratıyor. Ne kadar esnek olursak o kadar uyumlu ve dirençli oluyoruz.

Peki belirsizlik yaşadığımız durumların üstesinden nasıl gelebiliriz?

Direnç göstermeyin!

Hayatınızın her noktasında farklı süreçlerle karşılaşabilirsiniz. Direnç gösterip duygusal olarak olumsuz etkilenmek yerine belirsizliği kabul edin ve tecrübelerin, öğrenimlerin sizi geliştireceğini unutmayın.

Farkında olun!

Yaşadığınız durum her ne ise o an sadece varlığını hissettiğiniz, yaşadığınız durumu anlamaya çalışın. Bedeninizdeki değişimi hissedin. Kontrolden çıktığını düşündüğünüz durumdan sıyrılmak için kontrolünü sağlayabildiğiniz odak noktaları bulun. Kendinize “Şu an ne hissediyorum?” gibi sorular yöneltin.

Aklınızdan geçen her şeye inanmayın!

Belirsizliğin hâkim olduğu bir ortamda doğruluğunu bilmediğiniz gereksiz bilgilerle zihninizi doldurmak sizin açınızdan pek de sağlıklı olmayabilir. Riskleri önceden değerlendirmek iyi gibi gözükse de stres verici düşünceleri unutun, yerini daha iyimserlerinin almasına izin verin.

Sağlıklı konfor alanları bulun!

Güvensiz hissettiğiniz noktada beyniniz sizi korumaya almak için dopamin salgılar, fakat bu durum da yanlış kararlar almanıza sebep olur. Bunun yerine sizi rahatlatacak doğa yürüyüşleri yapın veya hoş sohbetiyle sizi rahatlatacak bir arkadaşınız ile buluşun.